【標題】7個研究背書的即興劇的好處

「今日心理學」#好文分享

【標題】7個研究背書的即興劇的好處

【副標】研究顯示，即興劇對心理有好多益處

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（7 Research-Backed Benefits of Improv Comedy--Research shows that improv has numerous psychological benefits.）

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【來自】「今日心理學」網站（Psychology Today）【刊登於】2023/4/1【作者】Clay Drinko 博士

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Clay Drinko 博士在文章一開始表示，自己曾向一些即興演員分享「即興劇對心理的益處」，這些即興演員總是一副「我早就知道了啊」的反應。

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但是，當他分享的對象是「非」即興演員的時候，他會聽到完全不同的聲音，一般人的反應通常是，即興劇對心理不可能有什麼好處，因為他們曾經去看過一場即興劇，覺得不喜歡，或是他們光是想到即興表演這件事，就覺得自己的心理遭受危害了。

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在2013年，當他開始研究即興劇與人的意識、認知的關係時，學術界還比較少即興劇相關的研究，但10年後，現在已經有大量的研究顯示，即興劇作為一種治療工具是多麼的強大。

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即興劇真的可以改變你的心智，所以如果你是一個即興劇門外漢的話，作者希望這份好處清單，可以改變你對於即興劇的想法。

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以下的每一項好處，作者都有在文章中舉出正式的研究做為佐證。歡迎大家去閱讀原文內容。

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1\. 即興劇活化大腦中的語言和創造力中心。（Improv activates language and creativity centers in the brain.）

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2\. 即興劇有助於促進大腦連結。（Improv helps promote brain connectivity.）

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3\. 即興劇可以提高創造力。（Improv boosts creativity.）

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4\. 即興劇可以減少社交焦慮。（Improv reduces social anxiety.）

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5\. 即興劇減少了對不確定性的不耐受度。（Improv reduces uncertainty intolerance.）

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6\. 即興劇增強自信心。（Improv boosts confidence.）

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7\. 即興劇可以減輕壓力。（Improv decreases stress.）

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文末，作者Clay Drinko 博士，做了一番總結，他表示...

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在短短十年內，許多研究人員進行了各種令人興奮的研究，並開始更全面地描繪出即興劇的好處，以及我們可以如何將即興劇作為一種有治療效果的療法。

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即興劇可以提高創造力和自信心，減少焦慮和對不確定性的不耐受度。在這個人與人之間似乎越來越疏遠、變得更加焦慮和分裂的世界裡，即興劇可能是我們跳脫想太多，並與他人好好合作的一種方式。󠀠

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你有親身體驗過即興劇帶給你什麼心理上的好處？還是壞處？？

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你覺得即興劇真的可以成為一種大眾接受的治療工具嗎？

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