「今日心理學」#好文分享
【標題】7個研究背書的即興劇的好處
【副標】研究顯示，即興劇對心理有好多益處
（7 Research-Backed Benefits of Improv Comedy--Research shows that improv has numerous psychological benefits.）
【來自】「今日心理學」網站（Psychology Today）【刊登於】2023/4/1【作者】Clay Drinko 博士
Clay Drinko 博士在文章一開始表示，自己曾向一些即興演員分享「即興劇對心理的益處」，這些即興演員總是一副「我早就知道了啊」的反應。
但是，當他分享的對象是「非」即興演員的時候，他會聽到完全不同的聲音，一般人的反應通常是，即興劇對心理不可能有什麼好處，因為他們曾經去看過一場即興劇，覺得不喜歡，或是他們光是想到即興表演這件事，就覺得自己的心理遭受危害了。
\-\----
在2013年，當他開始研究即興劇與人的意識、認知的關係時，學術界還比較少即興劇相關的研究，但10年後，現在已經有大量的研究顯示，即興劇作為一種治療工具是多麼的強大。
即興劇真的可以改變你的心智，所以如果你是一個即興劇門外漢的話，作者希望這份好處清單，可以改變你對於即興劇的想法。
以下的每一項好處，作者都有在文章中舉出正式的研究做為佐證。歡迎大家去閱讀原文內容。
1\. 即興劇活化大腦中的語言和創造力中心。（Improv activates language and creativity centers in the brain.）
2\. 即興劇有助於促進大腦連結。（Improv helps promote brain connectivity.）
3\. 即興劇可以提高創造力。（Improv boosts creativity.）
4\. 即興劇可以減少社交焦慮。（Improv reduces social anxiety.）
5\. 即興劇減少了對不確定性的不耐受度。（Improv reduces uncertainty intolerance.）
6\. 即興劇增強自信心。（Improv boosts confidence.）
7\. 即興劇可以減輕壓力。（Improv decreases stress.）
\-----
文末，作者Clay Drinko 博士，做了一番總結，他表示...
在短短十年內，許多研究人員進行了各種令人興奮的研究，並開始更全面地描繪出即興劇的好處，以及我們可以如何將即興劇作為一種有治療效果的療法。
即興劇可以提高創造力和自信心，減少焦慮和對不確定性的不耐受度。在這個人與人之間似乎越來越疏遠、變得更加焦慮和分裂的世界裡，即興劇可能是我們跳脫想太多，並與他人好好合作的一種方式。
###
你有親身體驗過即興劇帶給你什麼心理上的好處？還是壞處？？
你覺得即興劇真的可以成為一種大眾接受的治療工具嗎？
如果覺得內容有意思，讓你有收穫的話，請留言讓我知道～給我繼續寫下去的動力！